Tag 22 – Effizienz vs. Achtsamkeit

ACHTSAMKEIT HEILT und ist ein Garant für innere Zufriedenheit

Diverse fundierte medizinische Studien belegen, dass Achtsamkeit heilsam ist: Ärzte und Therapeuten haben wissenschaftlich Belege, dass chronische Schmerzen, Depressionen, Süchte, Essstörungen und Krankheiten wie sogar Krebs durch Achtsamkeitsübungen beeinflussbar sind. Viele Krankenkassen zahlen mittlerweile sogar im Rahmen der Prävention einen Zuschuss zu MBSR Kursen. MBSR steht für „mindfullness-based stress reduction“. Übersetzt bedeutet das Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Höher, schneller, weiter, besser – EFFIZIENTER! Muss das wirklich sein?

Ein beliebtes Wort in unserer heutigen Zeit – Effizient.  Es begegnet uns ständig im Bereich Arbeit, Haushalt, Wohnzimmer, Fahrradschuppen, Busfahren, das Laub im Garten usw.. Hinter dem Wort steckt die Idee, genau zu erfassen, was an einem Zustand nicht zufriedenstellend ist, und diesen Zustand dann möglichst schnell mit geringem Aufwand so zu ändern, dass alle zufrieden sind.

Naaa, bei wem sieht es nicht manches Mal so aus, einfach gelebt und unordentlich. Ich für mich persönlich finde sehr oft mein Büro so vor, weil ich darin gearbeitet habe, kreativ war und im Flow Gefühl einfach Ordnung und Struktur um mich herum komplett aus den Augen verloren habe. Oft ergreift mich dann der Gedanke, das kleine Chaos wieder aufzuräumen. ABER, nicht einfach so, sondern natürlich EFFIZIENT. Damit meine ich, nicht rum eiern und stundenlange die Sachen hin und her bewegen, sondern in einer logischen, schnellen und eben effizienten Form aufzuräumen und das Büro wieder in Ordnung zu bringen.

So stellen wir auch in der Arbeit und im Haushalt fest, was zu tun ist und machen uns an die Arbeit. Wir verwandeln täglich Dinge – das immer möglichst effizient – im Status „unerledigt“ in erledigte Dinge und machen dann zufrieden einen Haken auf der Liste. Bis die nächsten „unerledigten“ Dinge auftauchen und dann wieder die nächsten….

ACHTSAMKEIT ist die Abkehr von der EFFIZIENZ!

Wir können nicht feststellen, dass unser Seelenzustand gerade „unzufrieden“ oder „nicht glücklich“ ist und ihm möglichst effizient in einen zufriedenen Zustand verwandeln. Das funktioniert nicht. Die Seele rebelliert und will Ruhe haben. Was uns auch nicht gerade glücklicher macht.

Der Trick der ACHTSAMKEIT ist: gerade nicht effizient sein. Die Konzentration auf die kleinen Dinge im Leben richten, die nebensächlichen. Sich und anderen Zeit geben. Das Büro in Ruhe aufräumen und einen bewussten Atemzug nehmen, zwischendrin einen Tee trinken und mal einen Vogel durch das Bürofenster während der Aufräumaktion betrachten. Meine Erfahrung in diesem TUN und HANDELN ohne Effizienz ist:

“ Die großen Dinge richten sich dann mit der Zeit ganz von allein“. 

Der Balken wird sich täglich verändern und wachsen, wie auch Ihr wachsen werdet. Es ist für jeden Tag im Jahr ein Eintrag geplant, somit gibt es noch einiges zu TUN im Thema Stabilität und Kontinuität, beide Begriffe gehören übrigens auch zum Thema Achtsamkeit.