ACHTSAMKEIT HEILT und ist ein Garant für innere Zufriedenheit
Gestern haben wir die Übung gemacht, glückliche Momente hervorzuholen, diese aufzuschreiben oder konzentriert an diese zu denken. Heute am 3 ten Tag der Reise in die eigene Achtsamkeit bleiben wir weiterhin bei den guten Momenten. Es geht heute darum, das wir versuchen ab sofort alle guten Momente, Situationen, Begegnungen oder Erlebnisse zu sammeln.
Frederik die Maus (Kinderbuch) sammelt Sonnenstrahlen, Farben und gute Momente…
Während alle anderen Mäusekollegen arbeiten und die Futterspeicher für den Winter füllen, hat Frederik nur eins im Sinne. Er sammelt gute Momente, Begegnungen, Farben, Sonnenstrahlen, die Zwitschergeräusche von Vögeln und vieles mehr. Als alle anderen Mäuse den Wintervorrat fertig hatten, kamen sie alle erschöpft zu Frederik, denn Frederik hatte die wichtigsten Dinge für die dunkle und kalte Jahreszeit gesammelt.
Somit versucht ab jetzt, wie Frederik, alles zu sammeln und bewusst drauf acht zu geben, was Euch gutes im Leben begegnet. Sammelt und speichert diese Erlebnisse für die grauen Tage im Leben ( das hängt nicht immer von der Jahreszeit ab, Ihr wisst was ich meine…) Vielleicht legt Ihr Euch auch ein kleines Notizbuch für die schönen Dinge im Leben an. Damit wird der Blick für das GUTE geschärft. Und eine alte Weisheit ist, dass man oft etwas nicht sieht, obwohl es direkt vor seiner eignen Nase ist. Den Blick und das Bewusstsein auf die guten Dinge im Leben zu trainieren ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt für die Achtsamkeit und somit den Weg zur inneren Zufriedenheit. Und als Beispiel für den bewussten Blick, versucht jetzt mal nicht auf das Bild mit den Schachspielern zu schauen und überlegt mal, wie viele Tiere sind auf dem Bild zu sehen….ok, Ihr schaut ja doch hin…
Mit so einem Automaten, könnt Ihr viele viele kleine tolle Details entdecken….denkt dran, den Automaten habt Ihr auch in der Mitte oberhalb der Schultern. Nutzt alle Sinne für eine tolle Sammlung von GUTEN DINGEN. So nun gutes GELINGEN am Tag 3 und bis morgen.
Der Balken wird sich täglich verändern und wachsen, wie auch Ihr wachsen werdet. Es ist für jeden Tag im Jahr ein Eintrag geplant, somit gibt es noch einiges zu TUN im Thema Stabilität und Kontinuität, beide Begriffe gehören übrigens auch zum Thema Achtsamkeit.
Ich wünsche Euch einen achtsamen Tag!
Da ist was wahres dran🙈
Wenn’s regnet habe ich gute Laune, weil wenn ich keine gute Laune habe regnet es trotzdem weiter. Es sind halt auch kleine Dinge die einem helfen und man soll sich , nicht nach dem Regen richten. Der Regen hat auch was gutes. Frage Pflanzen und Lebewesen die lange auf Wasser gewartet haben. Man muss halt wirklich das ganze sehen und nicht nur die Schachspieler ❤️
So ist es Holger, das Ganze versuchen ins Blickfeld zu bekommen, dafür benötigt man diese nicht einfach zu gewinnende Achtsamkeit…aber wir haben ja noch 362 Tage und Einträge in diesem Blog vor uns…ich übe auch jeden Tag…..
👍