ACHTSAMKEIT HEILT und ist ein Garant für innere Zufriedenheit
Eine Übung für die Achtsamkeit, die heute schon am 2ten Tag etwas Einsatz von Euch erfordert. Wenn Ihr das nicht schafft, kein Problem. Es geht heute darum sich auf dieser Seite ausschließlich den Platz und die geistige Muße für GLÜCK zu nehmen. Erinnere Dich an Momente, in denen Du absolut glücklich warst. Die Aufgabe besteht darin, sich an diese(n) Moment(e) zu erinnern und auf einen Blatt Papier zu notieren.
Dafür müsst Ihr kein Buchautor werden, es reicht ein einfacher Zettel. Wenn Euch das nicht gelingt,
versucht zumindest an glückliche Momente in Eurem Leben zu denken. Nehmt Euch heute mindestens 10 Minuten Zeit dafür…. es wird sich lohnen!
Nehmt Euch die Zeit dafür, es sind jeden Tag auf einer langen Reise, lediglich ein paar Minuten Einkehr zur inneren Ruhe. Ihr tut das für Euch selbst und kommt der eigenen Achtsamkeit und somit der inneren Zufriedenheit, jeden Tag ein Stück näher.
Schreibt Momente auf in denen Ihr wirklich glücklich gewesen seid. Es kann eine Beziehung sein, es kann die Kindheit sein, es kann eine Feier sein, es kann ein tolles Essen sein, es kann die Geburt des Kindes sein, es kein ein Erlebnis mit dem Hund sein, ein Urlaub, das Meer, Sonnenbaden, ein Spaziergang und vieles vieles mehr…
Jeder hat solche Momente gehabt, es gilt sie nur wieder aus dem Gedächtnis hervorzuholen.
Ihr werdet feststellen, wenn Ihr diese Übung gemacht habt, dass sich Eure Tageslaune auf jeden Fall verbessert hat. Wenn Ihr das ganze noch mit einem „lächeln“ abschließen könnt, dann seid Ihr wieder ein Stück weiter auf dem Weg in die eigene Achtsamkeit am Tag 2. Viel Spaß und weiterhin GUTES GELINGEN!
Der Balken wird sich täglich verändern und wachsen, wie auch Ihr wachsen werdet. Es ist für jeden Tag im Jahr ein Eintrag geplant, somit gibt es noch einiges zu TUN im Thema Stabilität und Kontinuität, beide Begriffe gehören übrigens auch zum Thema Achtsamkeit.
Ich wünsche Euch einen achtsamen Tag!
👍