ACHTSAMKEIT HEILT und ist ein Garant für innere Zufriedenheit

Diverse fundierte medizinische Studien belegen, dass Achtsamkeit heilsam ist: Ärzte und Therapeuten haben wissenschaftlich Belege, dass chronische Schmerzen, Depressionen, Süchte, Essstörungen und Krankheiten wie sogar Krebs durch Achtsamkeitsübungen beeinflussbar sind. Viele Krankenkassen zahlen mittlerweile sogar im Rahmen der Prävention einen Zuschuss zu MBSR Kursen. MBSR steht für „mindfullness-based stress reduction“. Übersetzt bedeutet das Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

November, Dezember, Sylvester, Neujahr…. das war dann mal einfach weg!

Warum war es weg, warum war die Realität weg, warum ist es wieder soweit gekommen. Philosophen, Gelehrte und Psychologen schreiben die Meinung gut, dass das WARUM nicht wirklich wichtig ist, da man es nie wirklich ergründen kann und wird. Biochemische Prozesse zwischen Dopamin und kauptten neuronalen Zellen? Kindheitsverletzung ?….. Letztendlich EGAL, man braucht die Einstellung zum WIEDERAUFSTEHEN und es erneute zu machen und zu versuchen…. Ich zitiere ein Bild von Dennis, das mich irgendwie aufgeweckt hat….. ist gegen all die Achtsamkeit, Demut und spielt auf Disziplin an…find ich GUT, muss ich aber noch wirklich lernen….. das sieht wie folgt aus….

Tage, Wochen, Monate, Jahre….. es zählt das Durchhalten, das ist mehr als schwer. Ich hatte gute Läufe im Leben mit langer, längerer und geistig gesunder Abstinenz und heute sehe ich das Bild und spreche wieder über den Berg der Heilung.

aber wie sagt ein AA Freund immer zu mir, KEEP it SIMPLE “ lass das erste Gals oder die erste Droge weg “ !

Achtsamkeit 63 ten TAG

Der Balken wird sich täglich verändern und wachsen, wie auch Ihr wachsen werdet. Es ist für jeden Tag im Jahr ein Eintrag geplant, somit gibt es noch einiges zu TUN im Thema Stabilität und Kontinuität, beide Begriffe gehören übrigens auch zum Thema Achtsamkeit.